Aturan Dan Waktu Paling Enak Untuk Minum Teh Hijau Kala Diet

Teh merupakan salah satu minuman yang bisa membantu untuk meredakan stress. Ada banyak teh dan salah satunya adalah teh hijau yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Namun, meminum teh hijau terdapat aturannya sendiri sehingga tidak menimbulkan efek samping. Anda bisa memilih teh hijau pilihan Anda seperti teh hijau Sariwangi yang bisa Anda seduh kapan saja Anda mau. Ada aturan dan waktu paling enak untuk minum teh hijau yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan.

Pertama adalah setelah sarapan. Hindari minum teh hijau saat kondisi perut Anda sedang kosong karena teh hijau tersebut bisa memicu asam lambung sehingga membuat perut sakit dan mulas, serta kandungan kafein yang dimiliki teh hijau bisa menyebabkan Anda dehidrasi. Anda bisa mengkonsumsi teh hijau 1 jam setelah Anda sarapan untuk menurunkan berat badan dan menjaga badan tetap sehat.

Kedua adalah sebelum Anda tidur. Waktu paling tepat untuk minum teh hijau saat malam hari sebelum Anda tidur disebabkan karena teh hijau diyakini dapat membantu untuk proses pembakaran lemak yang ada di bagian dalam tubuh Anda. Namun pastikan Anda tidak mengkonsumsinya dengan menggunakan gula karena gula yang terlalu banyak pada minuman, justru bisa menumpuk dan menyebabkan masalah kesehatan yang lainnya. Hindari juga mengkonsumsi teh hijau saat larut malam karena dapat mengganggu pola tidur Anda.

Ketiga adalah sepanjang hari dengan dosis atau takaran yang sedikit demi sedikit. Anda bisa memanfaatkan waktu paling enak untuk minum teh hijau saat siang hari setelah makan siang atau saat sore hari. Dengan mengkonsumsi teh hijau sedikit demi sedikit namun dilakukan sepanjang hari bisa membantu untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh atau untuk proses detoksifikasi. Anda bisa membawa teh hijau, seperti menyeduh teh hijau Sariwangi dari rumah kemudian memasukkannya ke dalam botol sehingga Anda bisa mengkonsumsinya kapan saja dan dimana saja Anda mau, namun sebaiknya kurangi gula dalam pengonsumsian teh hijau terutama saat diet.

Baca Juga : Resep Minuman

Cara Membuat Omelet Sehingga Faktor Kesehatannya Terjaga

Omelet saat ini menjadi salah satu favorit untuk banyak golongan dari yang masih anak anak hingga yang sudah dewasa sekalipun karena memang memiliki rasa yang unik dan memiliki nutrisi yang cukup tinggi. Omelet sendiri sangat populer di Eropa yang merupakan asal dari makanan ini dan sering disajikan sebagai sarapan karena mampu memenuhi kebutuhan tenaga untuk aktifitas. Membuat omelet ini sendiri cukuplah mudah sebenarnya, namun bagi sebagian orang kesulitan melakukannya karena memang tidak siap untuk membuatnya sehingga merasakan kesulitan tersebut. Dan berikut ini beberapa cara membuat omelet yang dapat menjadi salah satu pemahaman penting bagaimana persiapan yang dibutuhkan.

1. Siapkan Seluruh Bahannya

Untuk bisa membuat omelet dengan baik, tentu saja keberadaan dari bahan bahan pendukung mutlak dibutuhkan sehingga tidak menambah permasalahan ketika membuatnya. Tentu saja cara membuat omelet yang baik harus menyiapkan bahan yang dibutuhkan terlebih dahulu tidak hanya telurnya saja, bahan lain seperti daging maupun sayuran lainnya mutlak disiapkan. Hal ini akan membantu kesiapan yang dibutuhkan saat akan membuat omelet yang sebenarnya cukup mudah untuk dibuat ini.

2. Gunakan Minyak Yang Alami Dan Sehat

Untuk membuat omelet yang sempurna dan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, tentu saja dari sisi minyak juga perlu diperhatikan dan jangan gunakan minyak yang sudah berulang kali digunakan. Salah satu opsi minyak yang bisa digunakan adalah dengan menggunakan margarin Blueband, pastikan agar tidak membuat margarin yang meleleh menjadi minyak tidak menjadi gosong. Ini dilakukan agar omelet sendiri tidak kehilangan rasa aslinya karena dampak minyak yang sudah gosong tersebut.

3. Tidak Membalik Omelet

Salah satu hal yang terpenting ketika membuat omelet adalah dengan tidak membalik omelet karena dapat membuat bagian tengah dari omelet menjadi padat dan tidak menghadirkan tekstur yang unik. Kebanyakan restoran pasti tidak akan membalik omeletnya ketika dimasak agar membuat tekstur yang lunak untuk menghadirkan nuansa berbeda dari olahan telur biasanya.

Demikian beberapa cara membuat omelet yang harus diperhatikan sehingga tidak kesulitan lagi dalam membuatnya.

Resep Kue Tart Ulang Tahun Cantik Dan Enak

Menyambut hari bahagia salah satunya adalah ulang tahun menjadi salah satu hal yang sangat menyenangkan sekali. Terlebih jika ulang tahun ini memiliki rencana untuk dibuatkan pesta, ada banyak sekali pastinya persiapan yang harus dilakukan. Salah satunya bisa kita lakukan dengan mencari resep kue tart ulang tahun. Pastinya membuat kue ulang tahun sendiri menjadi hal yang cukup unik dan juga akan membuat kue jadi lebih bermakna juga pastinya.

Jika Anda akan membuat kue ini sendiri, jangan pernah ragu karena pastinya membuatnya tidak terlalu susah akan tetapi dibutuhkan kesabaran dalam mencoba. Berikut ini adalah beberapa bahan yang harus disiapkan antara lain :

• Mentega. 
• Tepung terigu. 
• Gula pasir. 
• Telur. 
• Cokelat leleh. 
• Baking powder. 
• Tepung maizena. 
• Emulsifier. 

Setelah melihat apa saja bahan yang diperlukan maka kini adalah saatnya untuk melihat cara membuat kue tart ulang tahun yang pastinya akan membuat Anda jadi lebih mudah. Berikut ini adalah caranya antara lain:

1. Pertama kita bisa mengocok telur, emulsifier dan gula pasir menggunakan mixer dengan kecepatan sedang saja. 
2. Kemudian kita bisa memasukan tepung terigu dan tepung maizena dengan cara di ayak ke adonan tadi. 
3. Masukan cokelat leleh dan mentega yang sudah dicairkan ke dalam adonan. 
4. Jika sudah jadi adonan dapat kita tuangkan ke dalam Loyang sesuai dengan kebutuhan kita. 
5. Kita dapat mengkukus atau memanggang adonan ini sampai menjadi kue yang sudah sesuai dengan kebutuhan kita. 

Mudah bukan dalam membuat kue ini? Pastinya resep kue tart ulang tahun ini akan lebih special lagi rasanya jika kita menggunakan mentega Blue Band. Kita akan mendapatkan citarasa yang khas dan juga pastinya kue yang kita masak ini akan wangi. Tekstur sudah tidak perlu ditanya kembali karena kita bisa mendapatkan tekstur kue yang lembut sehingga terasa nikmat pada saat sedang memakannya. Jadi jangan sampai salah dalam membuat kue tart ini.

Sumber Rekomendasi : Resep Kue Tart Ulang Tahun Rasa Strawberry Keju

Nutrisi Penting Untuk Ibu Hamil Yang Harus Dipenuhi Pada Masa Kehamilan

Semua manusia hidup dan menjalani aktivitasnya sehari-hari pastinya memerlukan nutrisi-nutrisi penting agar kesehatannya selalu terjaga. Jelasnya hal ini pun berlaku juga untuk ibu hamil. Seperti yang diketahui bahwa ibu hamil bukan cuman memenuhi nutrisi untuk dirinya sendiri, namun juga untuk janin yang ada di dalam kandungannya. Ibu hamil sangatlah penting untuk selalu mencukupi kebutuhan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan saat tidak hamil. Usia kehamilan yang berbeda pun menjadikan nutrisi penting untuk ibu hamil juga mengalami perbedaan dalam hal banyaknya. Perlu diingat, yang meningkat pada masa kehamilan ini adalah nutrisi yang diperlukan ibu, bukan banyaknya makanan yang hanya menambah berat badan ibu dan justru menyebabkan ibu obesitas. Ibu harus mampu untuk mengkonsumsi makanan sehat dengan tetap selalu mengatur berat badan agar tetap ideal. Idealnya, pada masa kehamilan, berat badan ibu akan naik 12 sampai dengan 15 kilogram. Nah, terkait sederet nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu di masa kehamilannya, berikut ini ulasannya untuk anda simak :

1. Kalori

Kalori yang diperlukan oleh ibu di masa kehamilannya berkisar 300 sampai dengan 400 kkal untuk per harinya. Variasikan konsumsi makanan untuk mendapatkan kalori seimbang. Ibu disarankan untuk mengkonsumsi 55% dari jenis makanan umbi-umbian dan juga sumber nutrisi untuk ibu hamil berupa karbohidrat seperti nasi, lalu 35% lemak nabati dan hewani, serta sumber protein 10% yang bisa didapatkan dari banyak sayur dan buah.

2. Asam Folat

Asam Folat punya peranan dalam membentuk sel dan sistem syaraf dari janin yang ibu kandung. Di kehamilan trimester awal, janin memerlukan asupan 400 mikrogram asam folat per harinya. Sumber asam folat bisa diperoleh dari beras berah, sayuran hijau, ikan, hingga buah-buahan.

3. Protein

Protein berfungsi sebagai sumber kalori, zat pembangun sampai dengan berfungsi sebagai pembentukan darah dan juga sel. Ibu hamil memerlukan zat gizi yang satu ini sebanyak 60 gram per harinya. Sumber protein bisa dijumpai pada daging, tahu, tempe, sampai dengan kacang-kacangan.

4. Zat Besi

Fungsi dari zat besi untuk pembentukan darah, terlebih adalah membentuk sel darah merah. Zat gizi menjadi bagian dai nutrisi untuk ibu hamil yang penting dipenuhi karena bermanfaat untuk menjaga ibu agar tidak terserang anemia alias kekurangan darah. Zat besi sangat diperlukan saat usia kehamilan ibu memasuki usia 20 minggu. Kebutuhan zat besi per harinya yang perlu dicukupi oleh ibu adalah 30 mg yang bisa didapatkan dari daging, ikan hingga hati.

5. Kalsium

Zat gizi yang satu ini punya peranan untuk pertumbuhan juga pembentukan tulan dan gigi janin. Sumber kalsium bisa didapatkan ibu melalui susu dan produk olahan susu. Bahkan susu juga punya banyak zat gizi lainnya selain kalsium yang juga dibutuhkan oleh ibu hamil.

6. Vitamin

Mulai dari vitamin A, vitamin C sampai dengan vitamin D merupakan bagian dari nutrisi untuk ibu hamil yang penting supaya dicukupi. Vitamin A dibutuhkan untuk memelihara fungsi mata, pertumbuhan tulang dan juga kulit. Kemudian vitamin C berperan sebagai pelindung jaringan dari organ tubuh serta berbagai kerusakan. Sementara vitamin D punya peranan hampir sama dengan kalsium, yakni untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin. Penuhi kebutuhan vitamin secara cukup, tidak berlebih.

Selain itu, ibu dan ayah juga jangan lupakan untuk mempersiapkan kebutuhan si kecil saat sudah lahir nantinya. Salah satunya adalah perlengkapan perawatan terbaik seperti produk dari Zwitsal yang memang sudah dipercaya untuk menjaga kulit si kecil.

Ayam Bumbu Rujak

Ayam goreng dan berbagai macam variasinya dapat kita temukan dengan mudah di berbagai macam restoran. Tidak dapat disangkal bahwa ayam goreng merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia. Mungkin saatnya Anda memasak sendiri salah satu variasi hidangan yang telah menjadi favorit banyak orang ini. Salah satu Resep Ayam Goreng yang dapat Anda coba adalah Ayam Bumbu Rujak. Potongan ayam goreng lembut yang disiram bumbu pedah menyegarkan tentunya tidak akan dapat Anda tolak.
Bahan:
1 ekor ayam dengan berat 800 gram
minyak goreng secukupnya
Garam secukupnya
Lada bubuk secukupnya
5 butir bawang merah
5 butir bawang putih
5 butir kemiri
5 buah cabai merah, tumbuk agak kasar
1 buah tomat, iris tipis
2 lembar daun salam
1 batang serai, pukul hingga memar
1 ruas jari lengkuas, pukul hingga memar
1 sendok teh gula pasir
Cara membuat:
1.    Potong ayam menjadi 8 bagian. Letakkan ayam di dalam mangkuk, lumuri dengan garam dan lada bubuk secukupnya.
2.    Panaskan minyak untuk menggoreng di dalam wajan. Masukkan potongan ayam, goreng hingga ayam matang dan berwarna kuning kecokelatan. Angkat dan tiriskan.
3.    Haluskan bawang merah, bawang putih, kemiri, cabai merah, dan tomat.
4.    Panaskan sedikit minyak untuk menumis. Masukkan bumbu yang telah dihaluskan, tumis hingga harum. Tambahkan  daun salam, serai,  dan lengkuas. Masak beberapa saat. Tambahkan garam, merica, dan gula sesuai selera.  Masukkan ayam, masak sambil diaduk. Angkat dan sajikan.

Ayam Goreng Paniki

Dari sekian banyak jenis hidangan, tidak dapat disangkal bahwa ayam goreng merupakan salah satu hidangan yang disukai oleh hampir semua orang. Di Indonesia sendiri, variasi hidangan ayam goreng sangat beragam. Salah satu variasi ayam goreng yang dapat Anda coba adalah Ayam Goreng Paniki. Hidangan ayam goreng yang kaya bumbu khas Indonesia ini akan membuat Anda ketagihan. Cara Membuat Ayam Goreng ini pun tidak sulit. Tertarik mencobanya? Berikut adalah resep Ayam Goreng Paniki.
Bahan:
1 ekor ayam, potong menjadi 8 bagian
1 sdm air jeruk nipis
Minyak untuk menggoreng
½ sdm garam
2 lembar daun pandan
300 ml santan yang tidak begitu kental
10 butir bawang merah
3 siung bawang putih
6 buah cabai merah
2 cm jahe
Cara membuat:
1.    Haluskan bawang merah, bawang putih, cabai merah, dan jahe.
2.    Letakkan ayam di atas mangkuk. Lumuri dengan air jeruk nipis dan garam secara merata di seluruh bagian, biarkan selama 30 menit.
3.    Panaskan minyak untuk menumis di dalam wajan. Masukkan bumbu yang telah dihaluskan ke dalam minyak panas, tumis hingga harum. Kemudian, masukkan daun pandan, aduk.
4.    Masukkan ayam, aduk hingga berubah warna. Tuang santan dan garam. Masak sambil diaduk hingga ayam matang dan santan mengering. Angkat dan sisihkan.
5.    Panaskan minyak untuk menggoreng di dalam wajan. Masukkan ayam beserta bumbunya dalam minyak panas. Goreng hingga ayam berubah menjadi kuning kecokelatan. Angkat dan sajikan.

Kandungan Teh dan Lemon dalam Lemon Tea

Minum Teh sudah menjadi salah satu kebiasaan yang kita lakukan setiap hari. Panas hari yang terik maupun cuaca dingin dikala hujan adalah waktu tepat untuk mengonsumsi minuman ini. Selain dapat menghilangkan rasa dahaga sensasi dingin dari es teh dapat kembali memberi kesegaran pada tubuh setelah beraktivitas. Salah satu jenis teh yang banyak dikonsumsi adalah teh lemon (lemon tea).

Tambahan lemon dalam teh memiliki manfaat untuk merangsang nafsu makan, menyembuhkan sembelit, efektif menyembuhkan muntah dan perut kembung, mempercepat menormalkan masalah pencernaan, bersifat melawan bakteri, menyembuhkan penyakit yang berhubungan dengan masalah kerusakan ginjal dan kandung kemih, dan menurunkan tekanan darah tinggi yang berlebihan. Selain itu, perasan lemon juga dapat  memelihara kesehatan tulang dan gigi, menyembuhkan sakit malaria, influenza dan masuk angin secara efektif, baik untuk merawat jantung dan syaraf, serta menetralisir gula darah.

Bahan dan cara membuat teh lemon sangat mudah untuk dilakukan sendiri di rumah. Perlu anda ketahui bahwa teh memiliki sifat yang basa sementara lemon memiliki sifat asam. Kedua sifat ini akan saling menetralkan sehingga dapat membuat tampilan teh lemon akan lebih pudar. Untuk mendapatkan warna teh yang diinginkan sebaiknya anda menyeduh teh lebih pekat dari biasanya, sehingga ketika perasan lemon ditambahkan warna minuman tidak terlalu pudar.